Coraz więcej Pacjentek zgłasza nam problemy z mięśniami dna miednicy – częste, nagłe wizyty w toalecie, nietrzymanie moczu, nietrzymanie stolca („kleksiki” na majtkach to pierwszy z objawów!) oraz problemy w zakresie życia intymnego (brak odczuwania przyjemności ze współżycia, lub wręcz ból), obniżenie narządów w miednicy mniejszej…
Jak sobie z tym radzić? Równie ważna jak wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego jest PROFILAKTYKA!
- unikaj pracy fizycznej (np. dźwiganie) oraz ćwiczeń, która zwiększają ciśnienie na dno miednicy,
- pilnuj prawidłowej diety, skutkującej prawidłowym dobowym wypróżnieniem,
- unikaj parcia w czasie oddawania moczu, stolca (poprawna pozycja),
- nie przerywaj oddawanego strumienia moczu,
- nie oddawaj moczu na zapas,
- …ale nie czekaj też do ostatniej chwili z jego oddaniem,
- oddawaj mocz przed spoczynkiem,
- nie przesiaduj w toalecie – zrób swoje i wyjdź,
- pamiętaj, że używki, kawa, herbata i gazowane napoje mogą powodować nadprodukcję moczu i podrażnienie pęcherza,
- nie zwlekaj z leczeniem objawów związanych z menopauzą,
- szybko i skutecznie reaguj na zakażenia.
Zacznij nowe życie bez bólu! Koszt konsultacji to jedyne 50 zł.
